นอนใครคิดว่าไม่สำคัญ?

By : Anusorn Tipayanon


มีใครไม่เคยหลับหลังอาหารกลางวันบ้างไหม

แน่นอน พวกเราทุกคนล้วนเคยหลับหลังอาหารกลางวัน โดยเฉพาะในชั้นเรียนอนุบาลที่แทบทุกคนล้วนถูกบังคับให้นอน ทว่าพฤติกรรมที่ว่านี้จะลดน้อยถอยลงเมื่อเรามีอายุมากขึ้นและมากขึ้น และมันแทบจะกลายเป็นเรื่องผิดปกติเมื่อถึงวัยทำงาน

ลองนึกภาพเพื่อนร่วมงานของเราสักคนที่รีบร้อนทานอาหารกลางวันให้เสร็จในสิบนาทีและขอตัวกลับไปที่ทำงานเพื่องีบหลับสักงีบใหญ่แทนการสนทนากับเรา พฤติกรรมที่ว่าคงทำให้เรานึกขันและแลดูเขาไม่ต่างจากเด็กเล็กๆ แต่นั่นเป็นเรื่องจริง สมองของพวกเขาจะคงความสดชื่นในขณะที่สมองของเราจะแก่ชราลง

งานวิจัยล่าสุดจากประเทศจีนบอกกับเราเช่นนั้น

ใครก็ตามที่งีบหลับทุกบ่ายสมองของเขาจะแลดูมีอายุอ่อนเยาว์ลงกว่าความเป็นจริงถึงห้าปี

ด๊อกเตอร์ จูน ซินลี่-Dr Junxin Li หัวหน้าคณะวิจัยได้จัดทำแบบทดสอบทั้งทางด้านคณิตศาสตร์และความจำสำหรับผู้สูงอายุที่มีวัยเกินกว่า 65 ปี ถึงสามพันคน และพบว่า ในผู้สูงอายุที่มีการงีบหลับหลังอาหารกลางวันตั้งแต่สามสิบนาทีถึงเก้าสิบนาทีมีความจำและความสามารถในการคิดคำนวนสูงกว่าผู้สูงอายุที่ปฏิเสธการงีบหลับยามบ่าย ความสามารถที่ว่าแสดงว่าพวกเขามีสมองที่อ่อนเยาว์กว่าอีกฝ่ายราวห้าปี

สิ่งที่น่าสนใจคือรายงานการวิจัยนี้พ้องกับพฤติกรรมการนอนหลับยามบ่ายสมัยโบราณที่เรียกว่า เซียสต้า

คำว่าเซียสต้า-Siesta เป็นภาษาสเปนแปลว่าการงีบหลับยามบ่าย และสเปนนั่นเองเป็นประเทศที่ริเริ่มการนอนหลับเช่นนี้ ซึ่งแพร่หลายต่อไปยังประเทศทางแถบเมดิเตอร์เรเนียน อย่างอิตาลีและโปรตุเกส viagra sans ordonnance และไปจนถึงประเทศอาณานิคมของสเปนในลาตินอเมริกา ฟิลิปปินส์ และอีกหลายประเทศ

การนอนหลับเช่นนี้กลายเป็นวัฒนธรรมร่วมและทำให้ร้านอาหาร ห้างสรรพสินค้า รวมถึงพิพิธภัณฑ์ในประเทศเหล่านี้ต้องหยุดการปฏิบัติงานหลังช่วงเวลากลางวันเพื่อให้พนักงานหรือเจ้าหน้าที่ได้กลับบ้านไปงีบพักผ่อน ใครก็ตามที่เดินทางไปในประเทศเหล่านี้จะพบว่ายามบ่ายเป็นช่วงเวลาอันเงียบสงบเพราะทุกคนกำลังหลับอยู่ที่บ้านอย่างมีความสุข

ไม่มีรายงานวิจัยจากประเทศเหล่านี้ว่าการนอนหลับยามบ่ายทำให้สมองทำงานได้เยาว์วัยขึ้นเป็นเวลาถึงห้าปี แม้จะมีรายงานเล็กๆว่าการนอนหลับยามบ่ายช่วยลดอาการหัวใจวายจากประเทศกรีซก็ตามที

อย่างไรก็ตามมีเรื่องเล่าเกี่ยวกับการนอนช่วงสั้นๆในดินแดนเหล่านี้อยู่เรื่องหนึ่ง เป็นเรื่องเล่าจากประเทศอิตาลีและเกี่ยวข้องกับอัจฉริยะคนสำคัญที่มีนามว่า ลีโอนาร์โด ดา วินชี่

ดาวินชี่ นั้นเป็นบุคคลที่มีกิจกรรมด้านการสร้างสรรค์จำนวนมากและทำให้เขาต้องตื่นอยู่เสมอ อย่างไรก็ตามไม่มีใครที่ทำงานโดยไม่หลับไม่นอนได้ ทางออกของเขาคือการเฉือนการนอนช่วงยาวๆออกเป็นส่วนๆและใช้วิธีนอนช่วงเวลาสั้นๆแทน โดยเขาจะนอนหลับสิบห้านาทีทุกๆสี่ชั่วโมงดังนั้นในหนึ่งวันดาวินชี่จะนอนหลับเป็นจำนวนหกครั้งและกินเวลานอนทั้งหมดราวหนึ่งชั่วโมงครึ่ง เขาทำเช่นนี้ตลอดชีวิตและไม่ปรากฏว่าดาวินชี่เคยแสดงอาการอ่อนเพลียหรือเหนื่อยหน่ายเลย

กระบวนการนอนของดาวินชี่มีชื่อเรียกเฉพาะว่าโพลี่พาสิค- Polyphasic Sleep และมีการพัฒนาวิธีการนอนหรืองีบแบบสั้นๆนี้ต่างกันไปดังนี้

นอนสามสิบนาทีทุกหกชั่วโมง วิธีนี้เรียกว่าวิธี ไดแมกชั่น-

 

Reviews

Comment as: